Menurunkan berat badan pasti pernah jadi salah satu resolusi tahun baru kita. Dan menurunkan berat badan itu enggak perlu repot sampai diet ketat atau berolah raga mati-matian lho. Ada beberapa kegiatan sehari-hari yang bisa menurunkan berat badan. Kuncinya, lakukan sesering mungkin sehingga enggak kerasa.
Jalan kaki
Kurangnya tempat untuk pejalan kaki di Indonesia membuat kita malas jalan kaki. Tapi sebenarnya jalan kaki itu salah satu olah raga paling murah, bisa dilakukan kapan saja. Dari pada naik angkot, kalau jaraknya dekat lebih baik kita jalan kaki. Berhentilah satu stop dari halte tempat kita biasa turun. Selain bikin badan sehat, jalan kaki juga membuat otak bekerja lebih baik.
Naik tangga
Sebisa mungkin kita menghindari menggunakan lift atau elevator. Kalau kita hanya menuju ke lantai dua atau lantai tiga, pilih deh tangga. Begitu juga saat menyeberang jalan, gunakan jembatan penyebrangan. Selain lebih aman, kita bisa sedikit berolah raga.
Pekerjaan rumah
Beres-beres kamar, menyapu, mengepel, menyetrika bisa menggantikan olah raga lho. Menyapu, bersih-bersih, masak dan mencuci piring sudah menghabiskan kalori antara 100 - 200 kalori. Itu bisa membakar sekitar setengah porsi nasi (121 kalori) dan soto Betawi (135 kalori). Lumayan kan? Jadi jangan malas kalau di suruh Mama mengerjakan pekerjaan rumah, ya!
Nelpon sambil berdiri
Suka ngobrol lewat telepon? Nah saat lagi ngobrol di telepon jangan duduk atau berbaring. Coba deh jalan-jalan kelilng rumah atau berdiri. 15 menit ngobrol, lumayan tuh kalau kita jalan atau berdiri. Lebih bagus lagi sambil nyeker. Biarkan kaki kita yang selalu tertutup sepatu bisa sedikit bernafas.
Nyanyi dan nari
| Penulis | : | Muti Siahaan |
| Editor | : | Muti Siahaan |
KOMENTAR