Sayur mayur dan kacang untuk daya ingat
Sayuran dan kacang-kacangan yang mengandung vitamin B6 dan B12 adalah asupan penting membuat otak kita lebih maksimal. Makanan yang punya sumber vitamin seperti ini antara lain bayam, brokoli dan segala jenis kacang-kacangan.
Ikan untuk menambah ketajaman otak
Yap! Ikan, terutama yang mengandung Omega 3 itu penting buat menjaga kinerja otak, menambah konsentrasi dan ketajaman berpikir lebih baik. Apa saja ikan yang mengandung Omega 3? Salmon, mackerel dan ikan trout.
Baca juga: 5 Tips Meredam Stres Sebelum Ujian
| Penulis | : | Natasha Erika |
| Editor | : | Natasha Erika |
KOMENTAR