Ketika berpuasa, energi kita lebih cepat habis karena kurangnya asupan makanan selama 13 jam atau lebih. Maka itu kita butuh asupan energi yang lebih ketika kita sahur. Untuk bentuk yang lebih praktis, kita bisa coba berbagai resep jus energi berikut untuk teman kita selama bulan puasa.
(Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Dimakan Saat Puasa)
Jus energi #1
Ketimun + seledri + bayam + parsley + lemon + jahe
Hindari kafein selama bulan puasa ini karena justru bisa menguras tenaga kita. Lebih baik kita mengonsumsi jus energi yang terbuat dari berbagai sayuran hijau. Kandungan klorofil di dalamnya bisa membantu memperlancar peredaran darah, memaksimalkan kerja otak, dan menambah kekuatan fisik.
Bahan-bahan:
- 1 buah ketimun besar
- 8 batang seledri import
- 1 genggam daun bayam
- 1 genggam daun parsley
- ¼ perasan air lemon
- 1 ruas jahe
KOMENTAR