2. Tidur Lebih
Tambahkan satu jam pada waktu tidur di malam hari. Menurut peneliti diUniversity of Michigan peneliti itu bisa mengurangi kalori tubuh Anda sekitar 2.500 kalori per hari. Skenarionya, dengan tidur lebih cepat dan lebih lama, bisa menggantikan kegiatan "menganggur" yang biasa digunakan untuk ngemil. Tidur juga dapat mengurangi nafsu makan dan membuat kita jarang lapar.
3. Sajikan Lebih Banyak Sayuran
Sajikan tiga jenis sayuran di menu makan malam. Lebih banyak makan sayur adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Serat yang tinggi dan kadar air memenuhi Anda dengan sedikit kalori. Masaklah sayuran tanpa menambahkan lemak.
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR