Panduan Sikap Tubuh Yang Benar Dan Sehat

• Bagian lutut harus sedikit lebih rendah daripada pinggul dan biarkan kaki kita sepenuhnya menyentuh lantai.
• Duduk di tulang duduk yang ada di bagian bokong. Tekan bagian bokong, sehingga tubuh secara otomatis akan mundur ke belakang.

Don't's:

• Bertengger di kaki-kaki kursi dan menyilangkan salah satu kaki. Hal itu bisa berpengaruh buruk buat peredaran darah kita. Apalagi, kalau kita duduk berjam-jam.
• Sama seperti cara berdiri, posisi kepala harus tetap tegak. Enggak terlalu maju atau juga terlalu mundur.

 

Tidur

Do's:

PROMOTED CONTENT