Bersepeda
30 menit membakar 250-500 kalori. Bersepeda dengan kecepatan 10 meter/jam selama dua kali seminggu dapat membakar sekitar 220 kalori.
Berkebun
30 menit seperti menyiram, mencabuti rumput, menanam pohon, dan menyapu taman bisa membakar 153 kalori.
Belanja
Termasuk mendorong kereta belanja, menjinjing belanjaan, dan pilih barang belanjaan bisa membakar sekitar 121 kalori. Kalau kita jalan sambil mendorong kereta belanja penuh selama satu jam bisa membakar 250 kalori.
Naik turun tangga
Kalau dilakukan setiap hari bisa membakar sekitar 200 kalori. Naik tangga selama 10 menit, bisa membakar 95 kalori, dan kalau dilakukan dengan berlari bisa bakar 178 kalori.
Bersih-bersih rumah
Ampuh banget untuk bakar kalori. Contohnya, mengepel lantai selama 30 menit membakar 112 kalori, merapikan tempat tidur 130 kalori, membersihkan jendela 125 kalori, dan menggosok kamar mandi 200 kalori. Wow!
(aisha, foto: popsugar.com)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR