Sejak lahir, kita sudah akrab dengan jenis minuman satu ini (entah itu ASI atau susu formula). Susu terbukti mengandung banyak nutrisi baik, mulai dari kalsium, fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, asam amino, sampai asam pantotenat.
Dengan kandungan nutrisi sebanyak itu, no wonder, dong, kalau susu menduduki peringkat sebagai minuman penunjang kesehatan tubuh (terutama tulang dan gigi)?
Daftar di bawah ini baru sebagian saja dari daftar keseluruhan manfaat susu, lho!
1. Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi remaja kayak kita, susu berfungsi untuk pertumbuhan tulang yang membuat tubuh tambah tinggi.
2. Menurunkan tekanan darah.
3. Mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut. Susu mampu mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.
4. Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
5. Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.
6. Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.
7. Membantu agar lebih cepat tidur (cocok banget buat kita yang sering susah tidur!). Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.
Jadi, mulai sekarang, biasakan untuk minum susu setiap hari! Kalau takut berat badan naik, kita bisa minum susu jenis low fat (rendah lemak) atau jenis CLA (Conjugated Linoleic Acid), yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.
(averina)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR