10 Cara Mengecilkan Paha Tanpa Olahraga

Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh cewek adalah punya paha yang besar.

Sebenarnya, lumrah banget bagi cewek memiliki paha yang besar karena kalau dilihat fungsinya, cewek diharapkan akan mengandung dan melahirkan anak nantinya, jadi dibutuhkan pinggul dan paha yang besar untuk men-support semua itu.

Tapi enggak perlu sedih atau merasa enggak pede dengan paha besar yang kita miliki. Banyak cara dan trik yang bisa kita lakukan untuk membuat paha lebih kecil.

Ini dia 10 cara mengecilkan paha tanpa olahraga.

Kenali Bentuk Tubuh

Perhatikan, deh, paha berbagai cewek. Ada yang kurus banget sampai punya tight gap, ada yang agak kurus, ada yang pas dan ada juga yang besar.

Sebenarnya ini sedikit banyak ada kaitannya dengan genetik alias keturunan. Ada beberapa orang yang terlahir dengan paha kecil tapi ada yang terlahir dengan paha besar.

Coba lihat seperti apa bentuk paha keluarga kita, misalnya mama, tante, kakak cewek atau sepupu cewek. Kalau kebanyakan besar, berarti kita ada kecenderungan punya paha yang besar.

Kalau secara genetik paha besar, artinya kita harus bikin target yang realistis saat berusaha untuk mengecilkan paha kita ya! Yang penting kan terlihat langsing dan tetap cantik.

Paha Berotot Berbeda Dari Paha Kencang

Kadang ada ketakutan dari cewek kalau keseringan olahraga paha dan betis jadi besar seperti tukang becak atau pemain bola. Hm…enggak gitu juga, sih, girl.

Karena pada dasarnya cewek itu enggak memiliki hormon yang bisa merangsang dengan cepat pertumbuhan otot seperti halnya cowok. Kalau cowok, olahraga atau latihan beban sedikit saja, badannya dengan cepat bisa jadi berotot. 

Jadi jangan takut kalau olahraga membuat paha atau betis kita makin besar atau berotot. Sebaliknya, kalau kita rajin berolahraga atau bergerak, paha kita akan kencang.

Paha yang kencang akan terlihat lebih kecil dan langsing. Kalau kita malas  bergerak atau olahraga, paha kita isinya lemak dan bergelambir. Ini yang membuat paha terlihat semakin besar.

Jalan Kaki

Untuk membentuk paha yang kencang dan langsing, jalan kaki adalah salah satu cara yang paling ampuh dan murah. Ada yang bilang kita perlu jalan 10.000 ribu langkah (atau sebanyak 8 kilometer) sehari tapi enggak perlu sebanyak itu juga, sih.

Paling enggak sehari kita jalan cukup sekitar 45 menit. Lakukan saat berangkat atau pulang sekolah. Kita bisa berhenti satu halte lebih jauh dari tempat kita berhenti. Kalau kita les atau mau janjian ketemuan dengan teman, selipkan sedikit waktu untuk jalan kaki.

Jinjit ala Balerina

Pernah lihat enggak kaki balerina? Cantik, ya. Kaki mereka terlihat langsing dan kencang. Kita bisa mencuri salah satu latihan yang sering dilakukan oleh balerina. Salah satunya adalah jinjit sesering mungkin.

Saat kita jinjit seluruh otot betis dan paha akan bekerja dengan baik. Coba, deh, saat sedang di kamar sambil nonton atau saat buka media sosial, kita berdiri jinjit  sampai 20 hitungan lalu turunkan ke lantai 5 hitungan dan jinjit lagi 20 hitungan. Lakukan sesering mungkin.

Lunges

Salah satu gerakan ringan yang membuat paha kencang adalah lunges. Begitu bangun pagi, setelah stretching kita bisa melakukan lunges 2-3 set dengan hitungan 1 set = 12 kali.

Lakukan secara bergantian untuk kaki kanan dan kaki kiri.  Rasakan deh, paha terasa sedikit panas dan kencang setelah kita melakukan gerakan sederhana ini.

Muti Siahaan

Pakai 5 Model Baju dan Celana Ini Agar Paha Terlihat Langsing

Naik tangga

Alternatif lain dari lunges adalah naik tangga. Jadi saat jalan-jalan ke mall, daripada menggunakan lift atau elevator, mending naik tangga.

Ketika naik tangga seluruh kaki (terutama bagian paha) akan bergerak dengan aktif. Kalau kita rajin naik tangga setiap hari, pasti deh paha semakin langsing.

Roller Blade

Aktivitas yang satu ini sangat mengandalkan kekuatan kaki. Paha dan betis semakin kencang dan langsing kalau kita sering roller blade.

Ayo, kalau hari Minggu, ajak teman-teman untuk olahraga pagi dan gunakan roller blade kita.

Warna sepatu

Warna sepatu bisa memberikan efek paha yang langsing, lho. Kita bisa menyamarkan dengan menggunakan sepatu yang warnanya sama dengan celana yang kita pakai.

Misalnya celana kita warna hitam, pilih juga sepatu warna hitam. Atau bisa juga sepatu dengan warna nude atau yang sama dengan warna kulit kita.

Misalnya kita menggunakan rok, pilih sepatu yang warna cokelat muda atau nude sehingga memberikan kesan kaki yang langsing.

Muti Siahaan

Pakai 5 Model Baju dan Celana Ini Agar Paha Terlihat Langsing

Celana Warna Gelap

Salah satu trik untuk membuat paha terlihat lebih kecil adalah dengan menggunakan celana warna gelap. Selain warna hitam, kita bisa memilih warna biru tua. Cari juga yang bahannya yang enggak kaku karena ini membuat paha terlihat lebih besar.

 Celana Yang Lebih Panjang

Kalau biasanya kita menggunakan celana panjang yang batasnya hingga di atas pergelangan kaki, sekarang perpanjang hingga pergelangan kaki atau tumit. Ini akan memberikan efek kaki lebih panjang dan paha lebih langsing. Apalagi kalau kita menggunakan sepatu berhak, sebaiknya panjang celana sampai menutupi seluruh sepatu kita.

PROMOTED CONTENT