“Kalau enggak makan nasi, sama aja enggak makan!” Sering kan kita ngomong atau mendengar kalimat itu? Sebagai orang Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang kita konsumsi sehari-hari. Pagi makan nasi, siang makan nasi, bahkan makan malam pun nasi.
Nasi putih memiliki beberapa manfaat, seperti rendah kolesterol dan bikin kenyang karena mengandung banyak karbohidrat. Tapi, juga terdapat 3 bahaya makan nasi putih yang harus kita tahu! Yuk kita cek!
Baca juga: Pilihan Jenis Cokelat Favorit Bisa Memberitahu Kepribadian Kita, Lho. Kamu yang Mana?
Mengandung karbohidrat sederhana
Nasi putih mengandung karbohidrat sederhana, yakni karbohidrat untuk menambah energi di tubuh kita. Karbohidrat sederhana ini berbahaya karena dapat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, makan berlebihan, dan obesitas.
Melalui proses terlalu banyak
Nasi putih sudah kehilangan banyak nutrisi karena melalui berbagai macam proses untuk menjadi berwarna putih. Sehingga yang tersisa hanyalah gula. Ternyata, 100 gram nasi putih tuh sama dengan 86 gram gula, lho. Kandungan gula ini lah yang bisa membuat kita terkena diabetes.
Masalah pencernaan
Nasi putih sulit untuk dicerna oleh lambung kita, sehingga bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Enggak hanya itu, nasi putih juga rendah serat, padahal serat adalah nutrisi penting untuk melancarkan buang air dan mencegah penyakit jantung.
Selalu ingat untuk makan nasi putih secukupnya aja ya girls. Kalau makan nasi putih secara berlebihan, 3 bahaya di atas bisa menimpa kita. Sesekali boleh banget mengganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang.
Baca juga: Ancaman Pedofilia di Internet Buat Kita dan Cara Menghadapinya
Baca juga: 5 Hal Enggak Perlu Kita Lakukan Pada Vagina
| Penulis | : | Intan Aprilia |
| Editor | : | Intan Aprilia |
KOMENTAR