Tapi, supaya lebih mudah, yuk kita anggap aja kalori yang kita butuhkan sekitar 2200 per hari, yang kalau dibagi dua (karena jadwal makan saat puasa biasanya sebanyak dua kali sehari), berarti rata-rata kita membutuhkan sekitar 1100 kalori per satu kali makan.
Maka menu yang cocok buat kita adalah sebagai berikut:
(Baca juga: 7 Tempat Rekomendasi Buka Puasa di Bandung yang Wajib Dikunjungi)
Pilihan Pertama
Makan Berat
Nasi Putih (100 gram atau 2 centong penuh): 400 kalori
1 Potong Daging Sapi (40 gram): 95 kalori
Sayur Asem (100 gram): 88 kalori
1 Buah Apel (150 gram): 80 kalori
1 Gelas Es Kelapa Muda: 42 kalori
Snack:
Bakwan (100 gram): 270 kalori
| Penulis | : | Natalia Simanjuntak |
| Editor | : | Natalia Simanjuntak |
KOMENTAR