Mempunyai bentuk badan ideal merupakan semua impian cewek.
Kita pasti sebel banget kalau pengin pakai baju yang udah kita taksir berat dan ternyata enggak muat karena kita enggak sadar ternyata berat badan sudah bertambah.
Padahal rasanya udah irit banget makan tapi kok enggak semakin kurus dan bahkan malah menjadi makin gemuk.
Kita harus waspada karena ada 4 kebiasaan yang tanpa disadari bisa bikin gemuk.
(Lihat di sini alasan kenapa makan sedikit bisa bikin gemuk)
Melewatkan jam makan
Kadang kalau kesiangan dan buru-buru berangkat sekolah suka enggak sarapan dan berencana makan saat jam makan istirahat. Atau paginya sarapan, tapi sengaja enggak makan di siang hari supaya bisa kurus.
Padahal kalau kita melewatkan pola aturan jam makan, maka nafsu makan menjadi lebih besar.
Denise Burner, mantan Presiden American Societyof Bariatric Physicians dan spesialis obesitas, mengatakan bahwa bila sarapan dan jam makan teratur terlewat, maka kelaparan yang tidak karuan akan dialami manusia.
Ada juga riset dari American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak sarapan memiliki kecenderungan menjadi gemuk empat kali lipat dibanding orang yang sarapan secara teratur.
PHal ini disebabkan karena saat kita melewatkan jam makan, maka metabolisme tubuh menjadi lambat dan akan menstimulasi kita untuk makan dalam jumlah besar.
Jadi, sebaiknya kita mulai menerapkan pola makan yang teratur ya, jangan melewatkan jam makan sarapan dan jam makan siang.
| Penulis | : | Ifnur Hikmah |
| Editor | : | Ifnur Hikmah |
KOMENTAR