Setiap bulannya, kita sebagai seorang cewek pasti akan mengalami siklus datang bulan atau menstruasi. Kebanyakan, cewek-cewek justru mengalami rasa kesakitan saat PMS sedang berlangsung seperti kram, perut nyeri sampai harus meninggalkan rutinitas sehari-hari saking sakitnya.
Nah, supaya enggak terlalu menderita saat PMS, yuk coba 7 trik berikut untuk mengatasi PMS.
Botol air panas
Bungkus botol air panas dengan handuk atau kain lainnya kemudian letakkan dia atas perut kita sambil berbaring. Cara ini cocok buat kita yang sering kram saat menstruasi berlangsung.
Kita juga bisa menggunakan hot pack sebagai pengganti botol air panas dan handuk untuk cara yang lebih praktis.
Makan pisang
Pottasium yang terkandung dalam buah pisang ternyata bagus untuk meredakan kram pada perut ketika menstruasi. Kita juga bisa bikin banana milkshake dengan campuran susu.
Comfort food
Kalau kita termasuk yang selalu melakukan diet di hari biasa, saat menstruasi jangan khawatir untuk makan makanan yang kita sukai girls.
Ketika siklus datang bulan berlangsung, kita akan gampang lelah dan mood sering tidak terkontrol. Supaya tetap bisa tenang dan mood enggak terganggu, makanan adalah solusinya.
Note: Tapi pastikan kita menghindari makanan yang memang enggak diperbolehkan buat kesehatan kita seperti alergi dan sebagainya.
Minum jamu tradisional
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR