Penjelasan Ilmiah Kenapa Kita Sering Kebangun Tengah Malam

(Baca juga: Cowok Juga Bisa Drama. Ini Dia 5 Cara Menghadapi Cowok yang Drama King!)

Lagi gelisah karena sesuatu

Indra Pramesti

Ini alasan kenapa kita bisa kebangun tengah malam!

Perasaan nervous gelisah atau cemas terhadap sesuatu juga sering bikin kita kebangun di tengah malam. Ini disebabkan karena pikiran sedang dibawah tekanan atau stres. Menurut National Sleep Foundation keadaan stres memicu hyperarousal, yaitu keadaan dimana kebutuhan untuk tidur dan terjaga enggak seimbang.

Kalau kita lagi nervous banget, usahakan melakukan beberapa hal untuk merileksasi pikiran kita dulu sebelum tidur, seperti meditasi, ngobrol sama sahabat, atau melakukan olahraga sederhana.

Mengonsumsi makanan yang salah

Indra Pramesti

Ini alasan kenapa kita bisa kebangun tengah malam!

Tubuh kita pasti memberi respon terhadap apa yang kita makan. Kebangun di tengah malam, kadang juga sering disebabkan karena kita salah makan. Misalnya kita makan terlalu banyak yang mmebutuhkan banyak energi untuk mencerna, makan makanan yang manis sehingga meningkatkan gula darah, atau makan cokelat yang mengandung gula dan kafein sekaligus.

(Baca juga: Menurut Zodiak Dia, Ini Tanda Cowok Naksir Tapi Enggak Mau Ngajak Pacaran)

PROMOTED CONTENT