Pernah enggak, sih, kita merasa lost dan enggak bisa mengontrol diri sendiri? Kita jadi enggak bisa menentukan apa yang kita inginkan. Misalnya kita enggak tahu mau menentukan jurusan kuliah yang tepat, atau karir apa yang bagus buat kita. Kita juga jadi bingung sama passion dan cita-cita. Sudah kah kita memilih jalur yang tepat?
Keadaan seperti ini memang wajar dialami oleh kita, para remaja. Itulah kenapa, kita perlu memiliki yang namanya self-awareness, alias kesadaran diri. Dengan sadar sama diri sendiri, kita bisa lepas dari hal-hal yang meresahkan dan bikin kita galau.
Dalam bukunya yang berjudul You Beauty!, penulis Tiffany Hall mengungkapkan kalau meningkatkan pikiran positif bisa meningkatkan kesadaran diri sehingga membawa kita lepas dari hal-hal yang bikin galau. Seenggaknya ada 3 langkah mudah untuk meningkatkan kesadaran diri, nih, girls! Yuk, disimak!
(Baca juga: 4 Zodiak Cowok Yang Suka Tarik-Ulur Hubungan. Gebetan Termasuk Juga?)
Mind Makeover
Setiap hari, lakukan terapi ini untuk menumbuhkan pikiran positif. Caranya, ambil secarik kertas dan tuliskan hal-hal negatif yang meresahkan kita mulai dari bangun tidur sampai kita tidur lagi.
Keesokan harinya, baca kembali daftar hal negatif tersebut dan mulai pikirkan, mana saja pikiran negatif yang sebenarnya muncul tanpa alasan tak berdasar. Gimana caranya? Ingat-ingat kembali pengalaman masa lalu kita. Dengan begitu kita jadi tahu pikiran mana yang berdasarkan realita yang pernah kita alami sebelumnya, dan mana yang enggak.
Misalnya, kita bepikir kita selalu gagal melakukan banyak hal, lalu apa yang bikin kita gagal? Dapat nilai jelek saat ujian bukan berarti kita gagal, lho. Nah, kalau kita sadar bahwa semua pikiran negatif itu enggak sepenuhnya benar, maka kita bisa melepaskannya. Dan ganti dengan pikiran positif dan menyemangati kita.
Bikin Mantra Untuk Diri Sendiri
Kita bisa, girls, menulis beberapa quotes yang isinya menyemangati diri sendiri supaya rasa kepercayaan diri kita jadi meningkat juga. Tulis quotes tersebut di dinding kamar atau di notebook kita, sehingga setiap kali ada pikiran negatif muncul, kita langsung bisa mengingat kembali hal positif dalam diri kita.
Misalnya kita bisa menulis; “I am beautiful” “I’m learning from my mistakes” “I work hard and I’m determined” atau “I’m improving every single day”
Kenali Penyebabnya
Langkah selanjutnya adalah dengan mengajak diri sendiri buat mengenali penyebab kenapa kita memiliki pemikiran negatif tersebut. Karena pikiran negatif ini bisa memicu perilaku yang negatif juga, maka kita perlu buat segera mengendalikannya.
Misalnya beberapa orang menganggap kalau menggigiti kuku bisa menghilangkan rasa ketakutan mereka. Tapi kalau kita tahu penyebab rasa ketakutan itu, kita bisa mengubah reaksi kita, lho. Bahkan kita juga bisa memilih untuk enggak bereaksi sama sekali. Jadi kita punya kendali penuh sama diri sendiri, girls. Kamu sudah siap?
(Baca juga: 6 Tanda Kita Terlalu Ke-geer-an dan Menganggap Gebetan Naksir!)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR