Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental ternyata juga sama pentingnya. Stres, depresi dan banyak tekanan emosional karena kegiatan atau bahkan hubungan dengan pacar jangan cuma dibiarin aja.
Yuk download aplikasi di smartphone berikut ini yang bisa membantu kita menjaga kesehatan mental!
(Baca juga: 7 Tips Yang Wajib Diketahui Sama Lulusan SMA!)
PACIFIA
Aplikasi Pacifia menyediakan beberapa terapi perilaku kognitif yang bisa membantu kita mengatur stres dan anxiety yang kita miliki. Kalau kita pengin cara praktis mengatur emosi kita biar kembali stabil, aplikasi ini bisa kita download, girls.
KOKO
Lewat aplikasi ini, kita sebagai user bisa nge-share masalah, perasaan yang sedang kita rasain, pikiran kita terhadap lingkungan sekitar, dan mendapat feedback. Aplikasi ini menggunakan terapi perilaku kognitif dengan teknik yang dinamakan reappraisal. Teknik ini membantu kita untuk memahami pemikiran negatif di dalam kepala kita.
Misalnya kita bisa nge-share pengalaman buruk kita ketika di sekolah, saat bertengkar dengan pacar, dan lain-lain. Kemudian, forumdi dalam aplikasi ini akan memberi kita alternatif cara mengatasi masalah yang sedang kita hadapi sehingga kita enggak gampang berpikiran negatif.
HAPPIFY
Tujuan utama aplikasi ini adalah membuat penggunanya merasa lebih bahagia. Kita dibebaskan untuk memilih kegiatan yang merefleksikan pengaruhnya terhadap diri kita.
Pertama, kita akan menjalani tes untuk mengetahui hal-hal yang bikin kita stres dan apa yang sebenarnya ingin kita capai. Kemudian, aplikasi Happify akan menganjurkan kegiatan yang bisa kita lakukan berdasarkan jawaban tersebut, seperti latihan bersyukur, meditasi, dan memahami tentang jati diri kita.
FLOWY
Flowy adalah aplikadi berbasis game yang diciptakan untuk membantu kita mengatasi panic dan anxiety disorder. Misalnya kita diajak untuk bermain puzzle sambil melatih pernapasan kita. Cara ini nantinya bikin kita jadi lebih tenang dan santai.
IN FLOW
Aplikasi ini mengajak kita untuk memahami naik-turunnya keadaan mental yang sedang kita alami. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan fitur connect with friend, di mana kita meminta teman kita untuk menyemangati kita ketika berada di fase down.
7 CUPS OF TEA
Aplikasi ini akan membantu kita ketika kita membutuhkan seseorang untuk diajak ngobrol dengan tujuan mendengarjan keluh kesah kita. Setelah mendaftar, nantinya kita akan dihubungkan dengan trained counselor/listener.
Kita juga bisa memilih ‘pendengar’ yang sesuai dengan kita berdasarkan topik yang ingin kita bicarakan.
T2 MOOD MAKER
Aplikasi ini dikembangkan oleh National Center for Telehealth and Technology. T2 Mood Maker ini bisa membantu kita buat mengenali mood kita sendiri. Jangan salah, justru mood jelek sering berakibat stres dan depresi, lho. (Refinery29)
(Baca juga: 8 Penilaian Anak Muda Jaman Sekarang yang Keliru. Wajib Tahu!)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR