Anxiety merupakan gangguan kesehatan mental yang paling melelahkan. Ini karena anxiety kerap memberikan pengaruh yang serius terhadap hidup penderitanya dari hari ke hari.
Anxiety menyebabkan perasaan gelisah yang kemudian memicu perubahan gaya hidup dan mengubah perilaku kita. Enggak heran, kita selalu merasa capek dan gampang lelah karena mengikuti pattern seperti ini. Nah, kalau 5 kebiasaan ini mungkin akan kita miliki karena menderita anxiety. Yuk, langsung disimak.
(Baca juga: Ini Tandanya Kalau Kita Menderita Anxiety Menurut Zodiak. Jangan Disepelekan, Girls!)
Menghindari Kontak Mata
Mereka yang menderita anxiety ternyata gampang banget menghindari kontak mata dengan seseorang. Misalnya ketika sedang ngobrol sama orang lain, mereka yang memiliki anxiety cenderung memilih untuk memandang bagian wajah lawan bicara seperti dahi, sebagai usaha menghindar dari kontak mata.
Hal ini dikarenakan ketika seorang penderita anxiety merasa bahwa dengan memandang mata orang lain ketika berbicara, dia akan merasa seperti terancam.
Kebangun di Tengah Malam
Ketika kita memiliki banyak pikiran, kita bisa kesulitan untuk tidur setiap malam. Misalnya ketika kita sedang menghadapi ujian akhir sekolah, banyak dari kita yang merasa gelisah menghadapi hal tersebut. Pikiran-pikiran ini akhirnya berlanjut sampai tidur. Karena kita enggak bisa tenang selama tidur, alhasil kita jadi kerap kebangun di tengah malam.
Menggertakkan Gigi
Biasanya ketika kita tidur, syaraf otot kita akan menjadi tenang dan tubuh kita akan melepaskan ketegangan. Tapi ketika kita memiliki anxiety, tubuh kita akan mudah menegang bahkan bis aberlanjut hingga tidur.
Nah, seseorang dengan anxiety akhirnya memilih buat menggertakkan giginya sebagai kebiasaan yang bisa membantu dia buat melepas stres dan perasaan tegang.
(Baca juga: Cara 10 Seleb Hollywood Mengatasi Anxiety yang Mereka Derita. Bikin Enggak Nyangka!)
Meminta Maaf Saat Enggak Bersalah
Kita memang dianjurkan untuk selalu meminta maaf ketika kita melakukan kesalahan terhadap orang lain. Tapi saat kita memiliki anxiety, tanpa disadari kita akan selalu meminta maaf sekalipun kita enggak bersalah.
Menggigit Bibir
Seseorang yang memiliki anxiety juga kerap melakukan kebiasaan yang bisa melukai bagian tubuhnya sendiri. Misalnya seperti menggigiti bibir berkali-kali bahkan hingga melukainya sampai berdarah.
Menggigit bibir ternyata merupakan salah satu kebiasaan umum yang kerap muncul karena anxiety. Menggigit bibir ternyata merupakan usaha tubuh kita untuk menenangkan diri dan melawan kegelisahan. (Psych2Go)
(Baca juga: Lakukan 6 Hal Ini Untuk Membantu Teman yang Mengidap Social Anxiety)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR