Cegah Jerawat Muncul di Wajah Dengan Makan 6 Jenis Makanan Berikut Ini

Ada ungkapan yang bilang ‘we are what we eat’. Artinya apa yang kita makan, akan berdampak pada tubuh kita.

Kesehatan kulit wajah salah satunya. Kalau kita enggak menjaganya dengan baik lewat asupan makanan yang kita makan, kulit wajah juga jadi kusam dan muncul banyak jerawat.

Nah, biar jerawat enggak mampir ke wajah kita, mending konsumsi 6 jenis makanan berikut. Bisa diolah jadi berbagai santapan yang lezat lho, girl.

(Baca juga: 7 Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Di Bulan Pertama Jadian)

Ikan

Salmon, sardine, dan tuna mengandung asam lemak yang mampu meregenerasi kulit baru sekaligus menghilangkan jerawat dan breakout.

Mengonsumsi tuna dan salmon juga enggak susah, lho, girls. Tuna dan salmon bisa kita temukan dalam aneka sushi kesukaan kita.

Mentimun

Mentimun mengandung air yang menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Keadaan ini bikin kondisi kulit makin baik. Campur mentimun di dalam salad buah kita. Yum!

Semangka

Air yang dikandung oleh semangka dapat menyebabkan tubuh enggak dehidrasi. Keadaan kulit pun menjadi lebih sehat.

Mengolah semangka juga enggak susah kok. Kita bisa mbuat jus, smoothie atau sebagai campuran salad buah.

(Baca juga: Follow & Unfollow Teman di Medsos Sebenarnya Penting atau Enggak, Sih?)

Kacang mente

Satu ons kacang mente mampu memberi asupan zat seng (zinc) yang memiliki kemampuan sebagai anti-inflammatory dan membangun imunitas agar kulit terhindar dari ancaman jerawat.

Bikin camilan dari kacang mente juga enggak ribet, lho girs. Campur kacang mente dengan madu, kemudian oven di atas loyang. Nyam!

Yogurt

Yogurt adalah makanan yang kaya akan probiotik. Mengonsumsi probiotik dapat mengurangi protein inflammatory dan mengurangi produksi sebum.

Yogurt bisa jadi camilan yang menyehatkan dan lezat. Kita juga bisa mencampurnya ke dalam overnight oats kita, lho.

Kimchi

Nah, makanan asal negeri gingseng ini ternyata juga menyehatkan buat kesehatan kulit wajah.

Kimchi mengandung bakteri yang bermanfaat untuk mengurangi sebum sehingga mencegah pori-pori tersumbat.

(Baca juga: Yuk Hapus 5 Aturan Salah yang Sering Kita Lakukan Saat Nge-Date)

PROMOTED CONTENT