Duh, kok, laper melulu, sih? Kenapa, ya? Nih, dia alasan kenapa kita selalu lapar dan susah turun berat badan. Yuk cari tahu alasan kenapa kita sulit berhenti makan!
(Baca juga: 9 Hal yang Bakal Terjadi Saat Kita Makan Malam Bareng Keluarga)
Salah tangkap antara haus dan lapar
Banyak orang sering menganggap rasa haus sebagai lapar. Misalnya kita belum lama selesai makan, tapi dua jam kemudian udah merasa lapar lagi. Kalau hal ini terjadi, coba minum air dulu dan tunggu 20-30 menit, apakah kita masih lapar atau enggak.
Enggak sarapan
Kita mungkin berpikir enggak sarapan berarti sedikit makanan atau kalori yang masuk ke dalam tubuh jadi bisa membantu kita turun berat badan. Padahal hal ini justru bikin kita semakin bernafsu atau makan lebih banyak saat makan siang.
Piring atau mangkuk yang terlalu besar
Terdengar konyol, tapi sebuah penelitian di Cornell University menyebutkan large-plate mistake yang artinya saat piring atau mangkuk yang digunakan besar, secara otomatis kita punya ruang lebih untuk mengisinya dengan lebih banyak makanan.
Makan sambil nonton atau bekerja
Makan sambil nonton atau bekerja ternyata bikin kita makan berlebihan lho. Hal ini karena secara psikologis pikiran kita enggak merasa telah makan dengan baik dan layak, alias enggak fokus menikmati makanan.
Enggak pernah ngemil
Enggak pernah ngemil sama sekali sama sekali justru bikin kita cenderung makan dengan porsi lebih banyak atau besar. Jadi ngemil tuh sebenarnya enggak apa-apa girls, asal cemilannya jangan yang mengandung kalori tinggi dan jangan makan sebelum tidur.
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR