Pentingnya kesehatan mental membuat kita harus lebih bisa berempati sama orang terdekat yang memiliki gangguan mental. Biar enggak salah, ini dia cara memahami seseorang yang memiliki anxiety disorder.
(Baca juga: Teknik Bernapas yang Tepat untuk Mengatasi Anxiety Menurut Ahli)
Enggak mudah marah
Memahami seseorang yang memiliki anxiety disorder adalah dengan enggak mudah marah atau kesal ketika mereka nge-chat atau telepon kita berkali-kali.
Jadi pendengar yang baik
Memahami seseorang yang memiliki anxiety disorder adalah dengan menjadi pendengar yang baik untuk dia. Penderita anxiety disorder punya banyak hal yang dia pikirkan. Itulah sebabnya, menjadi pendengar yang baik akan membuat dia jadi nyaman.
Menerima permintaan maaf
Meskipun mereka enggak perlu mengatakan, kita bisa memahami mereka dengan menerima permintaannya. Bagi seseorang yang memiliki anxiety disorder, meminta maaf adalah cara mereka supaya bisa rileks.
Berempati dengan emosi mereka
Memiliki teman yang menderita anxiety disorder, artinya kita harus berempati dengan emosi mereka. Kita harus paham kalau mereka sensitif banget dan gampang merasa tersakiti. Jadi kita perlu berhati-hati sama apa yang mau kita katakan.
Mampu mengendalikan pikiran mereka
Seseorang yang menderita anxiety disorder cenderung suka mendengarkan ‘bisikan-bisikan’ yang belum tentu benar di dalam kepala mereka. Itulah sebabnya, sebagai orang terdekat kita harus bisa meyakinkan mereka bahwa apa yang mereka pikirkan belum tentu benar.
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR