Sering mengonsumsi buah memang baik untu tubuh karena buah mengandung serat, banyak vitamin dan mineral, serta antioksidan.
Tapi, bagi kita yang pengin menurunkan berat badan, ternyata ada beberapa buah yang harus kita hindari lho!
Kira-kira buah apa aja, ya? Yuk langsung cari tahu!
Baca Juga : Tampil Segar dengan 5 Lip Tint Korea Warna Orange di Bawah 100 Ribu
Pisang
Kita tahu, buah yang satu ini bisa memang bisa bikin kita kenyang setelah mengonsumsinya. Ternyata, satu buah pisang yang besar mengandung sekitar 17 gram gula dan 120 kalori. Hmm ini sih bisa bikin berat badan naik kalau dikonsumsi sering-sering…
Nanas
Selain pisang, buah nanas juga termasuk salah satu buah yang mengandung gula yang tinggi, sehingga harus kita hindari untuk mendapatkan berat badan ideal dengan cepat.
Mangga
Ternyata buah manga juga mengandung gula yang tinggi! Sekitar 20 gram per satu porsi cangkir. Meskipun enak dan segar, harus jauh-jauh dulu ya, dari si buah manga ini.
Anggur
Kebanyakan buah yang harus kita hindari saat ingin menguruskan badan ialah buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi, salah satunya anggur.
Baca Juga : Mac Miller Ditemukan Tewas! Ini Penjelasan Tentang Overdosis!
Semangka
Semangka
Selain yang telah disebutkan di atas, buah semangka juga termasuk ke dalam buah dengan kandungan gula yang tinggi. Bukannya enggak boleh, tapi jangan sering-sering dikonsumsi, ya!
Smoothies buah
Jangan sembarangan mengonsumsi smoothies buah, apalagi yang dalam kemasan yang sering kita temui di supermarket. Karena bisa jadi itu hanya minuman dengan kadar gula yang tinggi banget! Kalau mau minum smoothies, lebih baik bikin sendiri di rumah, ya!
Buah kalengan
Buah kalengan sebenarnya baik dikonsumsi untuk kita yang sedang ingin menguruskan badan. Tapi, akan jadi sia-sia kalau kita membeli buah kalengan yang airnya adalah sirup, bukan sari dari buahnya. Karena sirup memiliki kadar gula yang tinggi, maka buah kalengan dengan sirup harus banget dihindari.
Buah kering
Mengonsumsi buah kering dalam jumlah kecil yang dibarengi dengan kacang-kacangan memang bagus sebagai camilan sehat. Tapi, kalau kita memakan buah kering dalam jumlah yang banyak, bukannya kurus, tapi justru bisa bikin berat badan bertambah!
Baca Juga : Lagi Ngetren, Diet Keto Justru Punya 5 Bahaya Ini. Harus Waspada!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR