Baca Juga : Penyakit Langka Ini Bikin Orang Terlihat Seperti Vampir! Sudah Tahu?
4. Meditasi
Meditasi juga bisa jadi salah satu cara untuk menenangkan diri. Meditasi yang dilakukan dengan benar punya fungsi yang sama kayak terapi. Untuk awal, coba deh, lakukan yoga.
5. Olahraga
Sama seperti meditasi, olahraga juga dianggap sebagai salah satu cara yang paling ampuh untuk menenangkan pikiran. Berdasarkan penelitian, latihan aerobik mempunyai efek yang bagus untuk membuat kita menjadi lebih tenang.
Baca Juga : Intip Ulang Tahun Tengku Nadira yang Dihadiri Banyak Seleb Indonesia!
6. No to caffeine
Karena kafein terbukti dapat menambah rasa cemas, jadi untuk sementara jangan minum kopi atau teh secara berlebihan dulu, ya...
Ruth
KOMENTAR