Kecantikan enggak hanya bisa kita dapatkan kalau rajin menggunakan skincare, tapi dari dalam tubuh kita, yaitu dari apa yang kita konsumsi. Kulit kita bisa jadi lebih sehat, cerah, dan glowing alami kalau kita rajin mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi!
Yuk simak bersama 5 vitamin terbaik untuk kulit yang lebih cerah!
Baca Juga : Coba 7 Produk Kecantikan Bengkuang yang Bisa Mencerahkan Kulit!
1. Vitamin A
wortel
Vitamin A sangat bagus untuk mencegah kulit terkena penuaan dini. Cuma enggak hanya itu, vitamin A juga bisa menaikan produksi kolagen, menghaluskan kulit, mencegah jerawat, dan melindungi kulit dari radikal bebas!
Makanan yang mengandung vitamin A: Bayam, kuning telur, tomat, dan wortel.
2. Vitamin B3
jamur
Biar kulit kita terlindungi dari sinar matahari yang bisa merusak kulit, vitamin B3 bisa jadi jawabannya, nih! Kulit enggak bakalan mengalami belang dan kusam serta elastisitas bakalan terjaga!
Makanan yang mengandung vitamin B3: Dada ayam, ikan tuna, jamur, dan kacang-kacangan
3. Vitamin C
kol
Sudah bukan kejutan lagi kalau vitamin C bisa mencerahkan kulit wajah kita. Selain itu, vitamin C juga bisa digunakan untuk menyuplai antioksidan ke tubuh kita, mencegah kerusakan wajah akibat sinarmatahari, dan membuat kulit lebih kenyal.
Makanan yang mengandung vitamin C: Brokoli, kol, pepaya, stroberi.
4. Vitamin E
bayam
Kulit yang kering enggak bakalan bisa terlihat glowing. Itu kenapa kita butuh konsumsi vitamin E yang bisa melembapkan, meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, dan mengurangi inflamasi kulit.
Makanan yang mengandung vitamin E: Bayam, brokoli, kacang almond, dan pepaya.
5. Vitamin K
selada
Vitamin K ternyata bisa menyamarkan bekas jerawat, kerutan halus, mata panda, dan warna kulit yang enggak merata!
Makanan yang mengandung vitamin K: Brokoli, kol, selada, dan sereal.
Baca Juga : 5 Cara Tampil dengan Kulit Wajah Semakin Cerah! Coba Yuk Girls!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Istihanah |
KOMENTAR