Rutin belajar malam selama ujian, membuat jadwal tidur kita berantakan. Walaupun kita berusaha untuk tidur lebih awal atau pada jam tidur kita sebelumnya, kenapa ya merasa sulit tidur pulas?
Insomnia memang menganggu banget ya girls? Yang merasa kesulitan tidur malam, baca tips mudah tertidur pulas saat insomnia kita melanda!
BACA JUGA : 8 Tampilan Cute & Manis Clarissa Sherena, Selebgram Mirip Seleb Korea!
Atur Jadwal Secara Bertahap
Saat tubuh lelah, kita butuh tidur supaya energi kita kembali terisi. Tidur yang paling baik adalah saat malam hari.
Makanya jangan heran kalau orangtua kita meminta untuk tidur pada jam tertentu karena hal ini sangat baik!
Saat kita merasa kesulitan tidur, atur kembali jadwal kita secara bertahap. Kenali jam paling malam kita bisa tertidur.
Mundur satu jam sebelum pada keesokan harinya. Sampai pada akhirnya kembali ke jam tidur semula.
Pakai Kaos Kaki
Tahu enggak, sebuah penelitian menemukan cara kalau dengan menggunakan kaos kaki kita akan lebih mudah tidur.
Saat kaki kita merasa hangat, kita akan mudah mengantuk. Selain itu, kaos kaki juga berguna lho untuk menjaga kesehatan kita.
Termasuk membantu masa penyembuhan saat sakit, kalau kita memakainya saat tidur.
KOMENTAR