Cewekbanget.id - Isu kesehatan mental memang jadi perbincangan hangat beberapa waktu ini, ya.
Enggak bisa dianggap sepele, isu mengenai masalah kesehatan mental ini wajib jadi perhatian kita, girls.
Masalah kesehatan mental ini juga banyak dialami oleh anak muda, bahkan dilansir dari kompas.com, lebih dari setengah kasus masalah kesehatan mental terjadi mulai dari usia 14 tahun.
Baca Juga : 6 Gaya Wirda Mansur, Anak Yusuf Mansur yang Selalu Kece dengan HIjab!
Faktanya, menurut sebuah studi dari Harvard Medical School yang dilansir dari seventeen.com, ada 1 dari 5 mahasiswa berniat melakukan percobaan bunuh diri akibat masalah kesehatan mental yang mereka alami.
Enggak bisa dianggap enteng, masalah kesehatan mental yang mungkin terjadi kepada orang-orang disekitar kita perlu penanganan dan perhatian yang serius, girls.
Seorang Psikolog bernama B.Janet Hibbs,Ph.D, memberikan beberapa tips bagi para mahasiswa yang sedang berjuang melawan masalah kesehatan mental.
Baca Juga : Ini 10 OST Drama Korea yang Paling Sering Dicari! Ada Favoritmu?
Apa saja? Ini dia tips penting yang bisa kamu lakukan, supaya mampu mengendalikan diri dengan baik, sehingga kecemasan dan depresi yang terjadi pun enggak berlebihan :
1. Terapkan kebiasaan hidup sehat
Tips yang pertama menurut Hibbs adalah menerapkan gaya hidup sehat. Ini penting banget, lho!
Olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan juga tidur cukup (8-10 jam sehari) akan membantu mengurangi gejala kecemasan bagi seseorang yang punya masalah kesehatan mental.
Wajib banget girls, untuk tetap menerapkan kebiasaan hidup sehat walaupun kita sibuk dan punya segudang aktivitas.
Baca Juga : 5 Zodiak Ini Dikenal Pencinta Alam dan Paling Gemar Kegiatan Outdoor
2. Temukan dukungan di lingkungan kampus
Bagi kamu yang mengalami masalah kesehatan mental, jangan menutup diri, ya. Sebisa mungkin cari dukungan dari lingkungan kampus.
Kalau ada kelompok-kelompok yang peduli akan isu kesehatan mental, enggak ada salahnya kok, kamu ikut bergabung di dalamnya.
Kamu juga bisa bercerita dengan teman terdekat yang kamu anggap nyaman, ataupun mencari orang yang memiliki masalah serupa untuk saling sharing.
Kalau misalnya kamu enggak nyaman bercerita secara langsung atau face to face, ada baiknya kamu punya blog sebagai tempatmu bercerita.
Baca Juga : Terungkap! WhatsApp Bisa di Bajak Saat Lakukan Video Call, Untung Sudah Diperbaiki
3. Kalau dirasa perlu, sebaiknya kamu berkonsultasi pada seorang Psikolog
Ketika depresi yang terjadi begitu mengganggu, enggak perlu malu sebaiknya kamu pergi ke psikolog untuk mendapatkan pertolongan dari orang yang lebih profesional di bidangnya.
Nah dengan mengetahui tips penting ini, semoga kita bisa ikut berperan aktif membantu dan mengingatkan teman kita, orang-orang disekitar kita, ataupun diri kita sendiri yang mengalami masalah kesehatan mental.
Semangat, girls! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR