Cewekbanget.id – Tidur merupakan kebutuhan psikologis bagi setiap manusia.
Ini membuat tubuh melakukan fungsi utamanya untuk kinerja fisik dan mental, kesehatan jantung dan menjaga metabolisme yang baik.
Kita harus tidur antara 7 hingga 8 jam tanpa gangguan.
Sebegitu pentingnya tidur bagi kita, maka saat tubuh kekurangan waktu tidur maka dapat memicu berbagai reaksi fisik, psikologis dan emosional.
Lebih jauh, hal itu nantinya dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.
Baca Juga : Benarkah Sering Pakai High Heels Bisa Sebabkan Gangguan Saraf?
Makanya, tidur cukup adalah hal yang sangat penting dan harus Anda perhatikan.
Dilansir dari Step to Health, berikut 3 kebiasaan malam hari sebagai cara tidur nyenyak:
1. Cobalah yoga
Yoga dan latihan peregangan adalah cara yang sehat untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda.
Mereka juga menurunkan stres dan kecemasan yang sering memengaruhi tidur.
| Source | : | intisari online,Step to health |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
KOMENTAR