Penderita diabetes, ginjal atau penyakit jantung, atau siapa pun yang berusia lebih dari 50 tahun harus mendapatkan tidak lebih dari 1.500 miligram sodium per hari.
Dehidrasi
Kita mungkin pernah melihat film di mana orang-orang yang terdampar di laut takut minum air laut - ada alasan bagus untuk ini.
Mengkonsumsi air yang sangat asin, seperti jenis di lautan, dapat memperkenalkan lebih banyak garam ke tubuh ktia daripada yang bisa diproses.
Tubuh kita mencoba untuk membuang kelebihan dengan mendorong kita buang air kecil, mendorong ginjal kita bekerja lebih keras.
Baca Juga : Sukses Bikin Fans Cha Eun Woo Baper, ini Alasan Beby Tsabina Selalu Bisa Bertemu Seleb Korea
Karena kita harus mengeluarkan lebih banyak air daripada yang kita konsumsi untuk menghilangkan garam ekstra, kita dapat dehidrasi dengan cepat.
Dalam kasus yang parah, efek ini bisa berakibat fatal.
Meningkatnya Tekanan Darah
Sodium menahan air; Oleh karena itu, kadar natrium yang tinggi dalam tubuh kita menciptakan peningkatan volume darah, meningkatkan tekanan darah kita.
Hal ini pada gilirannya memaksa hati kita untuk bekerja lebih keras, menciptakan ketegangan pada organ berharga ini.
Pada akhirnya, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, itulah sebabnya mengapa mengendalikan asupan garam penting untuk kesehatan jantung kita.
| Source | : | intisari online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
KOMENTAR