Ketika Kita merasa sedikit lapar dan Kita mungkin berisiko untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat, kunyah permen karet rasa mint.
Rasa mint menumpulkan fungsi pengecap dan akan menghilangkan dorongan untuk memakan makanan akan segera menghilang.
Semua makanan yang kita makan dan minum dipanaskan oleh tubuh.
Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.
Tambahkan es ke minuman Kita (kopi, teh, jus, koktail) dan minum mereka melalui sedotan.
Makanan dingin juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga : Dulu Sering Dibully Karena Kelainan Genetik, Kini Dianggap 'Malaikat' Menawan
Beli gaun baru atau celana jin baru yang ukurannya sedikit lebih kecil dan gantung di suatu tempat di rumah Kita di mana Kita dapat melihatnya.
Dengan cara ini Kita akan selalu memiliki pengingat di depan tentang tujuan yang ingin Kita capai.
Buat komitmen dengan teman atau bergabung dengan sekelompok orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah hal bagus.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja sama dengan orang lain yang mencoba menurunkan berat badannya akan mengalami kenaikan keberhasilan sebesar 20%.
Baca Juga : Begini Caranya Beli Produk Apple dengan Harga yang Murah, Original loh!
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh majalah Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap hari mengonsumsi makanan berkalori tinggi lebih tinggi.
Jadi, cobalah tidur setidaknya 7-8 jam sehari. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, “7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Salah Satunya Makan dari Piring Merah!”
Source | : | intisari online |
Penulis | : | None |
Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
KOMENTAR