Wajib Tahu! 7 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Ngecilin perut enggak cuma bisa dilakukan dengan berolahraga, lho. Bahkan tanpa workput pun, asalkan kita bisa mengontrol pola makan dengan baik, kita bisa melakukannya.

Ini dia 7 cara mengecilkan perut tanpa olahraga.

BACA JUGA: Diet Gagal Terus? Yuk, Coba 5 Cara Ini Biar Sukses Turunkan Berat Badan)

Membakar kalori

Menghilangkan lemak pada perut pada dasarnya bisa dilakukan dengan mengurangi kalori. Jadi tanpa perlu olahraga, kita tetap bisa mengecilkan perut dengan mengatur makanan yang kita konsumsi.

Menurut trainer, Jillian Michaels, kita dianjurkan untuk menghitung kalori pada makanan yang kita konsumsi. Makan banyak kalori akan berubah menjadi lemak. Oleh sebab itu, untuk mengurangi lemak tersebut kita harus membakar kalori.

Kita bisa mengontrol asupan kalori yang akan kita makan dengan menggunakan aplikasi MyFitnessPal. Terserah mau berapa banyak kalori dalam sehari, asalkan kita enggak makan kurang dari 1.200 kalori.

Konsumsi makanan pembakar kalori

Ada beberapa jenis makanan sehat yang mampu membantu kita mengurangi lemak di perut dengan cepat. Contohnya seperti, blueberry, telur, ikan, tahu, biji-bijian, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.

Minum air putih

Asupan air putih yang cukup setiap harinya mampu menghilangkan racun dalam tubuh, mencegah kita supaya enggak banyak ngemil, dan untuk jangka panjang bisa membantu kita mengecilkan parut.

Enggak cuma itu, minum air putih juga bikin kulit lebih cerah dan kita jadi berenergi.

PROMOTED CONTENT