Wajib Tahu! 7 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Menghindari processed food

Selain itu, untuk menghilangkan lemak di perut kita juga bisa melakukannya dengan menghindari mengonsumsi makanan gorengan, makanan instan atau kaleng, dan makanan yang mengandung gula-gulaan tinggi,

Ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Semakin banyak sayur yang kita makan, semakin baik juga untuk diet kita.

Menghindari minuman mengandung gula

Setiap orang memiliki cara berbeda untuk menaikkan berat badan dan minuman yang mengandung gula tinggi bisa menjadi salah satu alasannya. Demikian dipaparkan oleh Whitney English, MS, RDN, CPT.

Ganti minuman dengan sparkling water atau teh tanpa gula. Dengan begitu, kita jadi lebih mudah untuk mengecilkan perut.

Intermittent fasting

Mengecilkan perut juga bisa dilakukan dengan melakukan intermittent fasting. Yakni diperbolehkan makan selama rentang 8 jam, kemudian 16 jam selanjutnya kita puasa.

Waktunya terserah kita. Beberapa orang memilih makan sekitar jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Sementara lainnya memilih makan antara jam 12 siang sampai 8 malam.

Mengurangi stres

Stres bisa merusak kondisi tubuh kita disebabkan oleh hormon kortisol. Untuk mengatasinya, kita melakukan beberapa cara untuk menghilangkan stres, seperti meditasi, puasa main gadget, menggambar, dan lain-lain.

Semakin kita merasa rileks, semakin cepat juga lemak di dalam perut hilang.

BACA JUGA: 3 Cara Sukses Diet Tanpa Meninggalkan Kebiasaan Ngemil)

PROMOTED CONTENT