Cewekbanget.id – Olahraga memang bisa dilakukan oleh semua orang. Gerakan olaharaga juga bermacam-macam tergantung dari kebutuhan kita masing-masing.
Meski banyak gerakan yang terlihat mudah dan simple, nyatanya banyak yang belum tahu jika beberapa gerakan olahraga berikut ini justru bisa merugikan kita loh.
Berikut ini adalah beberapa kesalahan gerakan yang dilakukan dalam olahraga yang malah akan merugikan kesehatan kita:
Baca Juga : 20 Tahun Cewek ini Lakukan Cara yang Salah Saat Pakai Bra, Kalau Kamu?
- Posisi jembatan pinggul
Kita melakukan kesalahan dalam posisi ini jika kita membuat punggung sampai ke bokong kita melengkung.
Posisi yang benar adalah tekuk lutut sehingga membentuk sudut ke lantai.
Angkat panggul ke atas dan pastikan bahwa tubuh membentuk garis lurus dari bahu ke lutut.
- Posisi kaki samping
Jika kita membungkuk terlalu jauh ke depan dan menekuk lutut pada sudut yang tajam, tulang belakang dan lutut menjadi kelebihan beban.
Kita perlu melakukannya dengan benar dengan tetap menjaga punggung tetap rata dan jangan menaikkan panggul. Pastikan lutut kita ditekuk dengan sudut sekitar 90 derajat saat jongkok.
Baca Juga : Siapa Sangka Rumah Mungil ini Dihargai Rp 2 Miliar, Kok Bisa?