Pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain. Di permukaan kulit papain kuat untuk: mengelupas sel kulit mati, pori-pori lebar, memudarkan bekas jerawat, menghidrasi kulit, mencegah jerawat.
Vitamin dan mineral dalam pepaya meningkatkan elastisitas kulit dan menghalau munculnya garis-garis halus dan keriput.
Di dalam pepaya terkandung vitamin A, C, dan K, vitamin B termasuk folat, kalium, magnesium, dan kalilum.
Cobalah membuatnya menjadi smoothie, sorbet, atau kari. Atau gunakan sebagai masker untuk peremajaan kulit.
Baca Juga : 6 Perubahan Film SpongeBob dari Episode Awal Hingga Akhir ini Tak Disadari, Sudah Tau?
Quinoa
Secangkir quinoa matang memiliki 17 hingga 27 gram serat, akan mengalami lebih sedikit sembelit. Kotoran secara teratur menghilangkan racun dari tubuh Kita, menghasilkan kulit yang lebih bersih dan lebih sedikit bintik-bintik gelap.
Salmon dengan kulit adalah sumber terbaik untuk asam lemak omega-3, tetapi ikan sarden, mackerel, dan teri juga pilihan yang sangat baik.
Omega-3 melindungi kulit Kita dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi risiko terkena kanker kulit dan bintik-bintik coklat yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dalam waktu lama.