Salmon juga merupakan sumber yang bagus untuk: antioksidan, protein, Vitamin B, kalium, dan selenium.
Cobalah salmon dimasak dengan cara dipanggang, kukus, atau digoreng. Jadikan salmon sebagai makanan sehari-hari Kita.
Baca Juga : Segera Tukarkan 4 Lembar Uang Kertas ini Sebelum 31 Desember, atau Tidak Laku Lagi
Buah dan sayuran yang segar dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang lebih besar, tetapi jangan anggap enteng bunga kembang kol.
Sayuran ini dikemas dengan asam amino kuat yang disebut histidin. Terlalu banyak sinar matahari dapat membuat bintik-bintik gelap yang ada menjadi lebih buruk, tetapi histidin mencegah sinar UV yang berbahaya dari mendatangkan malapetaka pada kulit Kita.
Secangkir kembang kol mentah juga mengandung: serat, vitamin B6, C, dan K, folat, fosfor, magnesium. Campurkan kembang kol dengan keju, kentang tumbuk, atau pizza.
Kita tidak bisa salah dengan memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan ikan ke dalam diet Kita.
Salah satu potongan teka-teki untuk meminimalkan jerawat adalah mengkonsumsi makanan yang secara alami mengurangi peradangan, meningkatkan pembentukan kolagen, dan memblokir racun lingkungan.
Berikut ini pengingat cara kerja makanan: Apa yang Kita makan akan dipecah dan dibawa ke mana saja melalui darah Kita, sehingga hasilnya tidak akan terjadi dalam semalam seperti yang mungkin dilakukan oleh perawatan langsung. Makan satu kali makan buah atau salmon juga tidak akan berhasil.
Selain makanan, juga kesehatan mental Kita harus dijaga. Anggap saja seperti fondasi yang dibutuhkan tubuh. Tidak ada cara yang lebih kuat untuk membangunnya daripada dari dalam. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online degan judul, “10 Makanan Anti-Jerawat yang Bikin Kulit Makin Sehat, Salah Satunya Ubi Jalar yang Murah Meriah”