CewekBanget.ID - Setelah melakukan olahraga yang berat biasanya kita akan merasakan nyeri pada otot-otot kita.
Kalau udah nyeri begini, rasanya susah banget untuk melanjutkan aktivitas yang lain.
Biar enggak menghambat aktivitas yang lain akibat nyeri otot, yuk konsumsi beberapa makanan di bawah ini untuk menghilangkan rasa nyeri!
Baca Juga : Begini Reaksi Setiap Zodiak Kalau Lagi Salah Tingkah. Setuju, Girls?
Air Kelapa
Kelapa muda memang banyak banget manfaaatnya, salah satunya untuk meredakan nyeri usai berolahraga berat.
Kandungan magnesium dan kalium pada air kelapa muda akan membantu memulihkan rasa nyeri otot dengan cepat serta melembapkan sel-sel otot dalam tubuh.
Telur rebus
Kandungan gizi termasuk protein yang terdapat pada telur rebus membuat otot kita menjadi pulih lebih cepat.
Jahe
Jahe memiliki anti-inflamasi yang bagus untuk tubuh kita. Kita bisa mencampur jahe dengan teh agar otot kita merasa lebih baik usai berolahraga berat.
Baca Juga : Wah, 3 Zodiak Cewek Ini Ternyata Paling Gampang Gendut, Girls!
Kacang
Kandungan kacang yang kaya akan protein akan membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan omega 3 yang bersifat anti-inflamasi baik banget bagi tubuh.
Nanas
Selain jahe dan kacang-kacangan, nanas juga ternyata mengandung anti-inflamasi yang ampuh mengurangi rasa sakit pada tubuh termasuk nyeri otot usai olahraga.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin yang bermanfaat banget untuk kesehatan tubuh kita.
Kentang
Kentang manis bisa mengembalikan kadar glikogen setelah kita berolahraga berat.
Kandungan beta karoten dan vitamin C juga membantu proses pemulihan otot lebih cepat. (*)
Baca Juga : Jangan Percaya, 6 Hal Tentang Cowok Ini Ternyata Hanya Mitos!