CewekBanget.ID - Sebulan sekali, kita bakalan merasakan siklus menstruasi saat darah keluar.
Sayangnya, di masa menstruasi ini, kita bakalan merasa enggak nyaman, deh!
Terkadang kram perut, payudara yang sakit, vagina yang terasa aneh, atau bahkan emosi yang enggak stabil.
Namun, semua hal di atas makin bertambah parah kalau kita enggak menjaga apa yang kita makan.
Karena ternyata, 7 jenis makanan ini bakalan bikin masa menstruasi kita terasa makin enggak nyaman, deh!
Baca Juga : 7 Hal Mengejutkan yang Selama Ini Cowok Pikirkan Tentang Menstruasi
Makanan asin
Dengan makanan asin, perut kita bisa jadi lebih gampang kembung, karena makanan asin menyerap cairan dalam tubuh kita!
Alhasil, perut dan tubuh kita secara keseluruhan bakalan mengalami hal yang enggak enak, deh!
Kafein
Sama seperti makanan asin, kafein juga bisa bikin perut kita terasa kembung dan kram enggak enak!
Kalau butuh tambahan energi, ada baiknya kita pindah ke makanan/minuman dengan kafein lebih dikit, deh, seperti teh!
Makanan yang diproses
Makanan yang diproses atau yang biasa kita kenal sebagai makanan junk food, seperti kentang goreng, makanan dalam paket, ataupun makanan penutup bisa bikin masa menstruasi kita enggak enak.
Bukan hanya kram pada perut, tapi rasa enggak nyaman pada vagina juga bisa kita rasakan, lho!
Makanan penuh lemak
Banyak banget daging yang penuh lemak dan bisa bikin masa menstruasi kita makin sakit dan enggak nyaman!
Selain itu, badan kita berasa kembung, wajah berjerawat, dan payudara terasa sakit!
Baca Juga : Begini 5 Cara Ampuh Meredakan Sakit Payudara Sebelum Menstruasi!
Produk susu
Produk susu, entah susu dalam kemasan ataupun keju bisa bikin kram perut makin parah!
Ini karena di dalamnya ada kandungan arachidonic acid, omega 6 yang bikin perut inflamasi dan penyebab kram!
Gula
Gula darah kita bakalan enggak stabil di masa menstruasi. Jadi, kalau kita mengonsumsi makanan atau minuman manis, ini hanya bikin tingkat gula darah kita terlalu naik dan turun secara drasti.
Inilah yang nantinya bikin perut kita gampang kram dan enggak nyaman.
Butiran putih
Makanan dengan warna putih, seperti pasta, nasi, ataupun tepung punya banyak banget kandungan gulanya. Jadi enggak heran kalau ini juga bisa bikin masa menstruasi kita jadi enggak enak, deh! (*)
Baca Juga : Bahaya! Jangan Lakukan 3 Hal Sepele Ini saat Menstruasi, Girls!