Cewekbanget.id - Apa yang kalian ingat saat mendengar tentang makanan untuk menjaga kesehatan mata?
Yup, pasti banyak yang menjawab wortel.
Tapi tahu enggak sih kalau ada makanan lain yang gampang pula kita temukan di sekitar yang bisa menjaga kesehatan mata?
Apa saja? Yuk cari tahu guys!
Baca Juga : Yuk Nostalgia, 12 Lagu Kpop Ini Berusia 10 Tahun di 2019. Recommended!
Telur
Mungkin sebagian dari kamu enggak tahu kalau ternyata telur punya kandungan yang baik buat mata.
Ternyata telur mengandung lutein, zeaxanthin, dan seng yang baik untuk mengurangi penurunan penglihatan karena faktor usia.
Selain itu juga baik untuk mencegah datangnya penyakit katarak.
Baca Juga : Inspirasi Outfit Kondangan Ala Adik Nikita Willy, Winona Willy. Manis!
Baca Juga : Datang ke Indonesia, Woojin Stray Kids Ingin Mengunjungi Bali!
Sayuran hijau
Ada antioksidan yang bisa mengurangi katarak di sayuran hijau.
Pasalnya, sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin.
Jeruk
Buah yang kaya dengan vitamin C ini juga baik lho untuk kesehatan mata.
Kesehatan jaringan di mata bisa meningkat kalau kamu rajin mengonsumsi buah-buahan bervitamin C ini.
Baca Juga : 4 Gaya Modis Off Shoulder Top ala Brisia Jodie yang Kece Buat Malam Mingguan!
Jagung
Jagung juga jadi salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Kalau kamu memasak jagung dalam waktu yang cukup lama, jumlah lutein yang terkandung akan meningkat dan mampu untuk mencegah katarak.
Baca Juga : 8 Fashion Hijab Syar'i Santun & Sopan ala Selebgram Hijab Buat Hangout
Lemak ikan
Lemak ikan ini juga baik untuk kesehatan mata karena kaya DHA dimana lemak acid bisa mengatasi masalah mata kering.
Selain itu juga bisa membuat penglihatanmu semakin tajam, meningkatkan fungsi retina mata, dan membantu mengurangi penurunan penglihatan karena faktor usia.
Beberapa ikan yang bisa kamu konsumsi adalah ikan tuna, salmon, mackerel, teri, dan lainnya.
Baca Juga : Ada yang Nahan Lapar, Begini Reaksi Zodiak Saat Memasuki Akhir Bulan
Almond banyak mengandung vitamin E yang baik untuk mengurangi degenerasi makula atau penurunan penglihatan karena faktor usia.
Jadi, kalau kamu bosan dengan wortel, kamu bisa mencoba jenis makanan lain yang juga menjamin kesehatan matamu. (*)