Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung lemak yang baik yang bisa meningkatkan HDL.
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan hazelnut memiliki kandungan magnesium yang tinggi.
Zat magnesium berfungsi mengubah gula menjadi tenaga dan menjaga kadar gula dalam darah.
Kacang-kacangan dipercaya mampu meningkatkan mood lebih dari sekelas kopi lho!
Baca Juga : 7 Gaya Nissa Sabyan Ini Bisa Kita Tiru untuk Tampil Kece Selama Musim Hujan!
Pisang
Selain mampu mengubah mood menjadi lebih baik, mengonsumsi satu buah pisang sehari mampu menambah energi karena kandungan pottasium yang cukup tinggi.
Selain itu, buah pisang diklaim mampu mengurangi risiko stroke dan jantung yang berdegup kencang lho!
Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan zat omega 3 yang tinggi banget! Kandungan yang satu ini juga mampu mengatasi depresi dan mood swing saat mentruasi nih!
Omega 3 juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi. Cocok banget dikonsumsi sebelum memulai aktivitas sekolah/kuliah ya, girls!