2. Pisang
pisang
Pisang dikenal sebagai obat tidur alami buat tubuh, lho! Fyi, dalam buah pisang terkandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotonin, yang membantu kita tidur lebih nyenyak. Pisang juga mengandung magnesium yang bikin kita lebih relax dan bebas stres.
Baca Juga : Siswi SMP di Kupang Dicabuli oleh Ayah Kandung, Ini 3 Faktanya!
3. Anggur
anggur
Buah anggur mengandung melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh, yang membantu kita tidur lebih nyenyak. Mengkonsumsi buah anggur juga disarankan buat kita yang mengalami susah tidur/insomnia, agar poduksi melatonin meningkat.