4. Ceri
Buah ceri kaya akan melatonin, yakni bahan kimia yang membantu mengontrol jam internal tubuh. Ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Botany, memakan buah ceri beberapa jam sebelum tidur akan membuat tidur jadi lebih nyenyak. Alternatif lain, kita juga bisa memilih jus ceri tanpa gula, untuk diminum sebelum tidur, girls.
Baca Juga : Dibilang Tembem dan Gendut oleh Netizen, Ini Jawaban Cerdas Prilly Latuconsina!
5. Kiwi
Menurut penelitian, buah kiwi memang mengandung banyak senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain mengandung melatonin yang bantu bikin tidur lebih nyenyak, buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin yang bantu atasi susah tidur. Disarankan kita makan buah kiwi 2 jam sebelum tidur agar tidur jadi lebih berkualitas!
Itu dia buah yang membantu kita biar tidur lebih nyenyak. Selamat mencoba, girls! Semoga tidur malam nanti jauh lebih nyenyak dan berkualitas, ya! (*)