Rendah kalori
Hayo, siapa yang tahu kalori satu buah apel yang sebenarnya?
Buah apel dengan besar yang medium hanya punya 100 kalori. Bahkan kalorinya lebih rendah lagi kalau kita makannya digigit pelan-pelan.
Enggak hanya itu, kalori yang ada pada apel punya kepadatan lebih rendah. Jadi kalau kita memakan biskuit oatmeal dan apel dengan kalori yang sama, berat badan kita bakalan menurun kalau makan buah apel dibandingkan biskuit oatmeal yang punya kepadatan tinggi!
Gampang membuat kenyang
Walaupun kalorinya rendah, tapi tetap bisa membuat perut kita gampang kenyang, kok!
Ini karena apel punya kandungan serat dan air yang tinggi banget! Selain itu, apel juga lama banget dimakannya. Makin lama waktu yang kita habiskan untuk mengunyah, makin cepat kenyang perut kita karena otak merasa kita sudah makan (mengunyah) banyak banget!
Rasanya manis dan segar
Pernah pengin banget makan makanan manis? Nah, daripada konsumsi makanan manis yang enggak sehat, lebih baik konsumsi apel aja, deh!
Nah karena sudah manfaat apel, waktunya kita cari tahu bagaimana cara tepat makan apel, nih!