Orang yang enggak sarapan & makan malam cenderung punya kebiasaan enggak sehat!
Para peneliti tersebut mengatakan kalau orang yang sering melewatkan sarapan dan terlambat makan malam memiliki kecenderungan untuk melakukan kebiasaan yang enggak sehat lainnya, seperti merokok dan malas berolahraga.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa dua perilaku makan secara independen terkait dengan hasil yang lebih buruk setelah serangan jantung.”
“Tetapi kebiasaan buruk lainnya akan bisa memperburuk keadaan.”
Contoh kebiasaan lain di luar melewatkan sarapan, enggak makan malam, merokok, dan enggak berolahraga adalah orang yang sering bekerja lembur.
Karena orng yang bekerja lembur rentan banget untuk makan malam terlambat alias terlalu larut.
Baca Juga : 7 Gamis Rp 150 Ribuan ke Bawah Buat Tampilan Hijaber Santun & Modis
Mengubah pola makan merupakan cara termudah agar kesehatan membaik
Berdasarkan studi di European Journal of Preventive Cardiology, mengubah cara makan merupakan satu cara mudah untuk meningkatkan kesehatan kita.
"Nutrisi adalah cara yang relatif murah dan mudah untuk meningkatkan prognosis,” ujar pemimpin studi, Dr Marcos Minicucci.
Dirinya juga merekomendasikan interval minimum dua jam antara makan malam dan waktu tidur.
Minicucci juga mengungkapkan kalau cara terbaik untuk hidup adalah dengan sarapan yang baik.
Sarapan yang baik biasanya terdiri dari produk susu, roti gandum, bagel, sereal, serta buah-buahan utuh.
Jumlah seharusnya sekitar 15 hingga 35 persen dari total asupan kalori harian kita.
Mulai sekarang, jangan pernah melewatkan sarapan lagi dan makan malamnya harus tepat waktu ya, girls! (Intisari Online/Mentari DP)
Baca Juga : Berfoya-Foya di Awal Bulan, 3 Zodiak Ini Selalu Menderita Kanker (Kantong Kering) di Akhir Bulan!