CewekBanget.ID - Menjaga berat badan atau menurunkan berat badan biasanya jadi hal paling susah, deh.
Terkadang kita maunya selalu makan enak tanpa menaikkan berat badan sama sekali.
Namun, ternyata ada cara cepat dan mudah untuk menipu otak biar kita merasa lebih cepat kenyang dan makan enggak berlebihan, apapun makanannya!
Yuk cari tahu 5 cara menipu otak kita biar jadi lebih cepat kenyang dan makan enggak berlebihan!
Baca Juga: 5 Cara Buat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Makan Permen Karet!
Fokus hanya pada makan
Hayo ngaku, siapa yang tiap kali makan pasti sambilan nonton? Pokoknya ini kebiasaan orang modern zaman sekarang, makan sambil melakukan sesuatu, bukan cuma fokus pada makanan!
Sayangnya, kebiasaan makan sambil ada distraksi lain ternyata bakalan mengurangi kepuasan kita dan bisa membuat kita makan jauh lebih banyak. Ini semua terjadi karena otak kita enggak bisa menangkap sinyal kalau perut sudah kenyang.
Ada pula kebiasaan yang membuat kita mengambil makanan tanpa berpikir panjang. Jadi tiap kali kita mengambil snack atau makanan, coba pikirkan dulu apakah kita benar-benar lapar atau karena bosen doang?
Dengan pertanyaan simpel kayak gitu, kita bisa tahu tujuan kita makan apa dan bisa mengurangi rasa lapar, lho!