Makan dengan piring dan alat makan lebih kecil
Memangnya ngaruh kalau kita makan dengan piring dan alat makan yang lebih kecil? Ternyata menurut penelitian ini ngaruh banget sama porsi makan kita!
Menggunakan piring dan alat makan yang lebih kecil bakalan membuat otak kita berpikir kalau kita makan banyak. Ini bisa terjadi karena piring yang kecil bakalan menampung lebih sedikit, sedangkan otak kita terbiasa melihat hal yang penuh.
Jadi, kalaupun kita mengambil makanan sepenuh piring kecil, kita enggak bakalan makan terlalu banyak seperti saat kita mengambil makanan dengan sepenuh piring berukuran normal!
Makan pakai tangan yang nondominan
Kamu lebih dominan pakai tangan kanan atau kita itu kidal?
Pokoknya, coba makan dengan tangan nondominan kita. Jadi, kalau kita kidal, coba makan dengan tangan kanan.
Berdasarkan penelitian, kita bakalan makan 30 persen lebih sedikit daripada porsi biasanya. Otak kita juga bakalan mencegah kita makan lebih daripada porsi kita biasanya, lho!
Selain itu, kita juga bisa coba makan dengan sumpit (terutama kalau kita enggak terlalu jago memakai sumpit) untuk menekan perasaan pengin selalu makan!
Baca Juga: Jangan Percaya Soal 5 Mitos Tentang Diet Ini. Sama Sekali Salah!