Saat cuaca panas kesegaran air dingin memang selalu bisa diandalkan untuk menyejukkan suasana, ya, girls?
Tapi, tau enggak, sih, selain bisa menghilangkan dahaga ternyata minum air dingin saat cuaca panas memiliki manfaat yang lain untuk tubuh kita, lho!
Menurut lansiran hellosehat.com, air dingin yang diminum saat cuaca panas dapat membantu menyeimbangkan suhu dan cairan dalam tubuh karena cuaca panas dapat mengakibatkan tubuh jadi dehidrasi.
Baca Juga: Meski Bau, Ikan Asin Punya 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh. Bisa Cegah Kanker Kulit!
Suhu minuman ternyata berpengaruh pada hasil penelitian yang melibatkan enam orang yang dehidrasi, terpapar sinar matahari, dan setelah berolahraga.
Membuktikan bahwa air yang paling efektif mengembalikan hidrasi mereka adalah air yang berasal dari keran dengan suhu kurang lebih 16°C.
Mereka tidak berkeringat banyak dan lebih mudah untuk minum dibandingkan ketika harus menenggak air yang panas.
Meski pun begitu, ternyata para peneliti masih memerlukan banyak penelitian pendukung bahwa minum air dingin dengan suhu kurang lebih 16°C saat cuaca panas terbukti dapat membantu seseorang mengembalikan suhu dan cairan tubuhnya.
Tapi meminum air dingin juga harus secukupnya, ya, karena kalau kebanyakan akan merusak tubuh kita.
Kita harus memperhatikan lagi tingkat suhu dingin minuman yang kita minum.
Karena kalau terlalu dingin bisa mengakibatkan rasa sakit pada gusi atau sistem pencernaan kita.
Selain itu ternyata seperti dilansir dari laman hellosehat.com, ada juga risiko yang bisa kita alami kalau terlalu sering banyak minum air dingin.
Baca Juga: Menjaga Bentuk Tubuh, Prilly Latuconsina Lakukan Ini Sambil Makan!
Memburuknya Sistem Pencernaan
Air dingin ternyata bisa membuat kontraksi pada pembuluh darah kita dan berpengaruh terhadap proses pencernaan ketika menyerap nutrisi. Kok bisa ya?
Fokus tubuh kita berubah menjadi menormalkan suhu tubuh saat mengonsumsi air dingin yang mana normal suhu tubuh kita adalah 37°C.
Kalau kita meminum air yang memiliki suhu lebih rendah maka tubuh kita butuh energi lebih untuk mengembalikan suhu tubuh.
Maka dari itu saat meminum air dingin, pencernaan kita menjadi kurang maksimal dalam menyerap vitamin dan nutrisi dalam tubuh.
Baca Juga: Butuh Perawatan Ekstra, Ini 5 Bagian Tubuh Kita yang Cepat Menua. Cewek Wajib Tahu!
Detak Jantung Menurun
Ingat pelajaran biologi di sekolah, girls?
Ada satu saraf yang berperan penting dalam menurunkan ritme jantung yang terangsang saat kita meminum air dingin, yaitu saraf vagus.
Detak jantung kita bisa menurun ketika saraf tersebut terangsang.
Maka dari itu, sebaiknya kita menghindari minum air dingin terlalu banyak.
Kita enggak mau kan sampai merusak jantung sendiri?
Minum air dingin saat cuaca panas memang bermanfaat untuk mengembalikan suhu dan cairan tubuh kita yang hilang akibat produksi keringat sekaligus mencegah tubuh kita dehidrasi.
Tapi ada baiknya untuk tetap menjaga dan memperhatikan takaran minum air dingin kita.
Jangan sampai kita jadi sakit, ya, girls!
(Ravica)
(*)