Karbohidrat akan membantu mengisi ulang cadangan glikogen, sedangkan protein untuk membantu menjaga rasio sintesis protein yang terjadi dalam pembentukan otot.
Kita juga boleh mengkonsumsi camilan dengan sedikit lemak, kok.
Baca Juga: Jerawat Meradang Bikin Bete, Atasi dengan 4 Pilihan Masker Terbaik Ini!
Berikut adalah daftar camilan yang baik dikonsumsi sebelum tidur biar enggak lapar tengah malam:
- Buah dengan selai kacang atau biji-bijian.
- Buah dengan telur rebus atau potongan keju.
- Yogurt atau keju cottage dengan buah.
- Separuh sandwich.
- Semangkuk sereal gandum atau oatmeal. Tambahkan susu untuk menambah kalori dan protein.
Nah itu tadi beberapa camilan yang bisa kita konsumsi sebelum tidur biar enggak bangun tengah malam karena lapar. Mudah banget didapat kan, girls? (Kompas.com)
Baca Juga: Modis, Ini 4 Pilihan Tunik Hijab Warna Navy untuk Gaya Hijabers yang Standout!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Tak Terbangun karena Lapar, Konsumsi Camilan Ini Sebelum Tidur"