CewekBanget.ID - Pasti banyak dari kita yang pernah kebangun pas tengah malam karena perut terasa lapar ya, girls.
Kalau udah kayak gini, kita pun akan menuruti keinginan perut dan akhirnya makan saat tengah malam, deh!
Duh! Gimana berat badan enggak cepat naik kalau makan tengah malam terus?
Sebenarnya ada beberapa cara preventif yang bisa kita lakukan supaya enggak lapar tengah malam, lho!
Makanan yang kita konsumsi sebelum tidur juga mempengaruhi kondisi perut biar enggak cepat lapar tengah malam.
Enggak pengin terus-terusan makan tengah malam, kan?
Sebaiknya kita konsumsi camilan ini sebelum tidur, yuk! Simpel banget, lho!
Baca Juga: Unik dan Aneh, Ketahui 6 Phobia yang Sering Terjadi dalam Kehidupan Percintaan. Pernah Mengalami?
Menurut seorang ahli gizi, Jason Machowsky, orang-orang yang terbangun di malam hari karena lapar biasanya kurang mendapatkan makanan yang cukup.
Kita dianjurkan untuk makan sedikit lebih banyak dari porsi biasanya nih, girls.
Selain porsi makan yang kurang, olahraga dengan intensitas tertentu dan rutin juga bisa menyebabkan kita sering terbagun tengah malam karena lapar, lho.
Jason merekomendasikan camilan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur yang enggak akan mengganggu target penurunan berat badan, tapi tetap bisa membuat kenyang.
Idealnya camilan tersebut terdiri dari karbohidrat, protein, atau kombinasi keduanya.