CewekBanget.ID - Di zaman serba modern ini, stres itu bisa terjadi kapan dan di mana aja. Belum lagi kita pasti bakalan dapat tekanan dari mana-mana.
Ada yang stres karena harus mempertahankan juara kelas, ada yang stres karena selalu dimarahin orangtua punya nilai jelek, ada yang stres karena enggak punya teman, atau ada pula yang stres karena masalah keuangan.
Apapun masalah stres kita, ternyata ada cara ilmiah yang bisa menghilangkan stres dengan mudah, lho!
Enggak percaya? Simak dulu penjelasannya berikut ini!
Baca Juga: Sering Ngaku-Ngaku Depresi & Stres? Ini 4 Bahayanya yang Perlu Kita Ketahui!
1. Lakukan hal menyenangkan setiap hari
Terkesan obvious, tapi ini penting banget untuk menghilangkan stres kita.
Berdasarkan Dialectical Behavior Therapy, ada kemampuan yang dinamakan 'mengumpulkan pengalaman-pengalaman singkat yang positif'. Kemampuan ini membuat kita jadi sadar apa aja yang membuat kita senang dan menyadari kalau kesenangan tiap hari itu dibutuhkan untuk mengurangi stres dan bikin hidup jadi lebih ringan!
Begitu kita mulai melakukan hal-hal menyenangkan setiap hari, secara psikologis kita bakalan lebih kuat dalam menangkal dan menghadapi situasi penyebab stres.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menyenangkan diri sendiri. Bisa aja kita chat dan telepon teman yang asyik, jalan-jalan keliling komplek bareng hewan peliharaan, menyanyi, menggambar, baca buku, mendengar musik kesukaan, main games atau bahkan cuma melamun, lho!