2. Semangati diri sendiri
Karena yang stres diri kita sendiri, hanya kita sendiri yang bisa menyemangati diri kita, lho!
Tahu enggak kalau kita lagi stres, secara enggak sadar kita bakalan bilang ke diri sendiri kalau kejadian itu memang bikin kita enggak bahagia dan menyebalkan! Gara-gara itu, kita jadi makin stres dan berpikir kalau enggak ada jalan keluarnya.
Makanya, cara pertama untuk menyemangati diri sendiri adalah sadari apa yang bisa kita katakan ke diri sendiri kalau lagi stres.
Setelah disadari, coba ubah kalimatnya menjadi kalimat yang lebih positif.
Misalnya ada tugas yang enggak bisa kita kerjakan karena terlalu susah. Daripada ngomong "sampai kapanpun ini enggak bakalan bisa kuselesaikan", lebih baik semangati diri sendiri dengan bilang "pasti bakalan susah, tapi aku yakin aku pasti bisa!" atau "aku sudah pernah mengerjakan tugas yang lebih susah, jadi aku bakalan bisa menyelesaikan tugas yang satu ini, deh!"
Terkesan simpel kan? Tapi mencoba cara ini ternyata bisa bikin kita lebih semangat dan lupa sama stres kita!
Baca Juga: 6 Zodiak Ini Dikenal Banyak Makan Saat Stress, Kamu Termasuk?
3. Bersyukur
Girls, banyak orang yang selalu merasa hidupnya berkekurangan, sehingga enggak pernah bersyukur sama apa yang dia miliki. Padahal kalau kita merasa bersyukur, enggak ada perasaan negatif, seperti stres di kehidupan kita.
Bahkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Kentucky tahun 2012 menemukan kalau bersyukur bakalan mengurangi emosi agresif dan negatif serta meningkatkan empati kita, lho!
Jadi, lain kali kita merasa stres, marah, atau sedih, segera tulis 5 hal yang paling bikin kita bersyukur. Dijamin setelah itu kita bakalan merasa lebih baik, deh.