2. Makanan dengan krim/mentega
Sebaiknya kita benar-benar menjauhi makanan dengan krim atau mentega, kayak pasta atau sup.
Makanan dengan krim/mentega ternyata penuh lemak, sehingga bisa meningkatkan kolesterol dan penyakit jantung kita!
Pengin pasta? Pilih pasta dengan saus tomat atau marinara aja yang lebih aman.
3. Makanan dengan mayones
Makanan dengan mayones, seperti salad biasanya rentan banget kontaminasi tinggi, karena dibiarkan dalam waktu yang lama di ruang terbuka.
Kalau dilihat dari nutrisinya, makanan dengan mayones penuh kalori dengan sedikit gizi baik!
Kalau memang pengin salad, cobain sayur-sayuran yang dipanggang atau salad tanpa saus, deh.
Baca Juga: Jangan Pernah Pesan 6 Makanan Ini di Restoran, Bisa Keracunan & Enggak Sehat!
4. Saus-sausan atau bumbu
Sama seperti makanan dengan mayones, saus-sausan atau bumbu juga gampang banget terkontaminasi di ruangan terbuka. Sekalipun ada tutupnya, biasanya orang yang mengambil makanan enggak menutupnya dengan tepat!
Lagipula, berbagai macam saus dan bumbu yang ada di restoran buffet sudah dicampur dengan garam, MSG, dan diproses tinggi sehingga makanannya enak.
Kalau mau yang aman, coba pilih minyak zaitun atau cuka aja.