Kandungan gizi di dalam air kelapa
Setiap satu cangkir atau 240 mililiter air kelapa ternyata mengandung 43,6 kalori, 10,4 gram gula, 43,6 natrium, vitamin B kompleks, vitamin C.
Enggak cuma itu, ada juga sejumlah elektrolit penting bagi tubuh seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Dikutip dari Livestrong, ahli gizi Therese Bonnani menyebutkan kalau ternyata air kelapa mengandung elektrolit yang cukup banyak dibandingkan dengan jus buah dan minuman berenergi.
Manfaat dari air kelapa ternyata banyak banget lho, girls!
Air kelapa bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan performa tubuh, menurunkan kolestrol, meredakan stress dan otot kaku.
Selain itu, ternyata air kelapa bisa bermanfaat juga untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi tubuh nih.
Air kelapa bebas lemak dan cuma punya sedikit kadar karbohidrat dan gula, karena itu air kelapa bisa membantu diet kita.
Manfaat lainnya adalah mengatasi keracunan makanan. Jumlah elektrolit di dalam air kelapa bisa mempercepat pemulihan diare.
Baca Juga: 3 Cara Bikin Mie Instan Jadi Makanan yang Lebih Sehat. Cobain Yuk!