Jenis makanan yang dimakan
Makanan yang mengandung protein tinggi jadi penyebab munculnya rasa kantuk karena makanan tersebut mengandung asam amino triptofan.
Asam amino triptofan ini memproduksi serotonin yang menyebabkan rasa kantuk muncul.
Enggak cuma makanan yang mengandung protein, tapi makanan karbohidrat juga mengandung asam amino yang bisa bikin mengantuk.
Faktor lain adalah jumlah makanan yang dikonsumsi yang melebihi batas juga bisa membuat kita merasa ngantuk setelahnya karena darah lebih banyak mengalir ke sistem pencernaan untuk membantu mencerna makanan.
Biar enggak ngantuk, selalu jaga asupan makanan biar tetap seimbang. Jadi, tubuh enggak terlalu keras bekerja untuk mencernanya.
Baca Juga: 8 Tanda yang Enggak Kita Sadari Menunjukkan Kalau Sahabat Sedang Depresi Berat!
Pola pencernaan dan hormon
Setelah kita makan, tubuh akan melepas hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin.
Hormon ini berfungsi buat meningkatkan kadar gula darah dan memunculkan rasa kenyang juga memproduksi insulin yang berubah jadi energi untuk tiap sel dalam tubuh.
Di saat itu jugam otak melepas hormon serotonin yang memunculkan rasa kantuk.